Clases de Meditación

Este es tu espacio sagrado semanal para detener el piloto automático, liberar la ansiedad acumulada y reconectar con tu centro de poder. 

En línea con el enfoque holístico de la metodología terapéutica de Eugenia Macdonel, estas clases no son solo meditación; son una recarga integral para tu mente, cuerpo y espíritu.

¿Qué hacemos en las clases?

Integramos dos poderosas disciplinas para una regulación emocional profunda:

Mindfulness (Conciencia plena): Aprenderás técnicas sencillas de atención al momento presente y respiración consciente. Esto te da el poder de observar tus emociones sin reaccionar impulsivamente, calmando el sistema nervioso y reduciendo significativamente los niveles de estrés y ansiedad.

Kundalini Yoga (Prácticas dinámicas): Incorporamos movimientos, posturas y respiraciones activas (Kriyas). Esta es una práctica bioenergética que te ayuda a:

Liberar la tensión emocional y física que se almacena en el cuerpo.

Movilizar la energía estancada del miedo, la rabia o la tristeza.

Fortalecer tu sistema nervioso para aumentar tu resiliencia ante el estrés diario.

Lograrás:

Anclarte en tu cuerpo y en el presente, sintiendo mayor seguridad y confianza.

Aumentar tu claridad mental para tomar decisiones alineadas con tu bienestar.

Mantener la constancia de tu trabajo interno, acelerando tu proceso de sanación y empoderamiento.

En este espacio, ponemos pausa al mundo para que puedas respirar profundamente y seguir despertando a la vida que viniste a vivir.

Accede a todas las clases grabadas desde la app de tu teléfono celular.